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RECETTE

Fusilli au pesto d'épinards et au fromage de chèvre

Préparation
15 minutes
Cuisson
10 minutes
Portion(s)
4

30 recettes rapides et santé

• 

Asperges rôties au citron

• 

Bouchées de poulet à la lime et à l'orange

• 

Boulettes de viande au gingembre

• 

Cari au poulet et aux poivrons rouges

• 

Cari de légumes

• 

Chaudrée de palourdes aux tomates

• 

Chili classique

• 

Côtelettes de porc aux pommes

• 

Crevettes à la cajun

• 

Darnes de flétan grillées aux champignons

• 

Escalopes de dindon grillées aux tomates et au basilic

• 

Focaccia aux olives et à l'oignon

• 

Frittata aux pommes de terre et aux poivrons rouges

• 

Gratin de rutabaga et de pommes

• 

Nouilles au boeuf à l'orientale

• 

Oeufs pochés sur riz à l'asiatique

• 

Osso buco au vin blanc

• 

Pain de viande à la salsa

• 

Pâté chinois végétarien

• 

Chou sauté aux piments chilis

• 

Consommé aux deux champignons

• 

Couscous à la courge musquée

• 

Casserole de veau aux champignons

• 

Brie chaud aux fraises et à la menthe

• 

Calzone au jambon

• 

Hamburgers végés

• 

Jambon glacé au chutney, salsa à la mangue

• 

Lasagne végétarienne aux légumes grillés

• 

Longe de porc farcie au pain et aux herbes
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Céréales, farine, pain, pâtes et riz, Herbes, plantes et légumes, Produits laitiers
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE
Autres critères : $$ - Coût moyen, Express (moins de 30 minutes)
Pour donner une touche typiquement italienne, on peut remplacer 1 tasse (250 ml) des épinards par 1 tasse (250 ml) de feuilles de basilic ou de roquette (arugula), bien tassées. Pour compléter, on peut très bien associer ces pâtes à une salade de carottes.

Ingrédients

• 

5 t (1,25 L) de fusilli ou autres pâtes courtes

• 

3 t (750 ml) d’épinards frais, tassés, les tiges enlevées

• 

1/4 t (60 ml) de parmesan fraîchement râpé

• 

1/4 t (60 ml) d’huile d'olive

• 

1/4 t (60 ml) d’eau

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin

• 

2 gousses d'ail hachées finement

• 

1 poivron rouge épépiné et haché

• 

1 poivron vert épépiné et haché

• 

1/2 t (125 ml) de fromage de chèvre émietté

Préparation

1. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter en réservant 1/2 tasse (125 ml) de l'eau de cuisson. Remettre les pâtes dans la casserole.

2. Entre-temps, au robot culinaire, mélanger les épinards, le parmesan, l'huile, l'eau, le sel et le poivre jusqu'à ce que la préparation soit lisse. Ajouter l'ail et mélanger. Dans la casserole, ajouter le pesto d'épinards, les poivrons rouge et vert et l'eau de cuisson réservée et mélanger pour bien enrober les pâtes. Parsemer du fromage de chèvre et servir.

Information nutritionnelle

Calories: 604/portion
Protéines: 20 g/portion
Matières grasses: 21 g/portion
Glucides: 83 g/portion
Fibres: 6 g/portion
Calories : 604/portion

Source


Coup de pouce, septembre 2004
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