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RECETTE

Farfalle aux asperges et aux anchois

Préparation
15 minutes
Cuisson
15 à 20 minutes
Portion(s)
4

Les asperges: 15 recettes croquantes

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Muffins aux asperges

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Quiche aux asperges et au poulet

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Asperges au four

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Asperges et vinaigrette à la lime

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Croûtes aux asperges, sauce aux oeufs à l'estragon

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Omelette aux asperges

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Quiche aux asperges et au saumon fumé

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Spaghettis aux asperges, sauce carbonara

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Asperges vapeur, vinaigrette balsamique

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Crêpes fines aux asperges et au saumon fumé, sauce au vin blanc

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Crème d'asperges citronnée

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Roulades de poulet aux asperges

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Sauté aux asperges et aux champignons

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Frittata aux asperges
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Céréales, farine, pain, pâtes et riz
Mode de préparation : SUR LA CUISINIÈRE
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, $ - Coût faible, Express (moins de 30 minutes)
Facile à réaliser, ce plat de pâtes peut aussi être servi à la température ambiante.

Ingrédients

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500 g (1 lb) de farfalle ou d'autres pâtes courtes (environ 7 t/1,750 l)

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500 g (1 lb) d'asperges fraîches, parées

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30 ml (2 c. à table) d'huile d'olive

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2 gousses d'ail hachées finement

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60 ml (1/4 tasse) de persil frais haché

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6 filets d'anchois ou 15 ml (1 c. à tab) de pâte d'anchois

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125 ml (1/2 tasse) de vin blanc ou bouillon de poulet

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80 ml (1/3 tasse) de parmesan fraîchement râpé

Préparation

1. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter les pâtes (réserver
1/2 t/125 ml de l'eau de cuisson) et les remettre dans la casserole.

2. Laver les asperges et les égoutter sur des essuie-tout. Couper les tiges en trois en diagonale. Réserver.

3. Dans un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'ail et cuire, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter le persil et les anchois et poursuivre la cuisson, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter les asperges réservées et mélanger délicatement pour bien les enrober. Ajouter le vin et l'eau de cuisson des pâtes réservée. Couvrir et cuire de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres.

4. Ajouter la préparation aux asperges aux pâtes dans la casserole, parsemer du parmesan et mélanger pour bien enrober tous les ingrédients. Répartir les pâtes dans quatre assiettes. Servir aussitôt.

Information supplémentaire

Comment parer les asperges
Avant de faire cuire les asperges, il faut enlever la partie dure et ligneuse. Tenir la base de la tige d'une main et le centre de l'autre, puis courber légèrement la tige; elle se cassera automatiquement à la jonction des parties dure et tendre. On pèle les asperges blanches; à moins d'être coriaces, les asperges vertes n'ont pas besoin d'être pelées.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 12 g/portion
Glucides: 89 g/portion
Calories : 566/portion
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