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RECETTE

Fajitas au bifteck grillé

Préparation
10 minutes
Cuisson
10 minutes
Portion(s)
4

Bouchées mexicaines

• 

Salsa à l'avocat

• 

Salsa au maïs et aux tomates

• 

Sandwichs roulés au dindon à la mexicaine

• 

Fajitas au poulet

• 

Soupe froide à la mexicaine

• 

Riz à la mexicaine

• 

Légumes à la mexicaine

• 

Fajitas au boeuf et aux légumes

• 

Tostadas au guacamole

• 

Salsa au maïs grillé et à l'avocat

• 

Quesadillas aux oeufs brouillés et à la salsa

• 

Burritos aux oeufs et à la salsa

• 

Poulet à la salsa verte

• 

Guacamole

• 

Nachos au fromage

• 

Pelures de pommes de terre à la mexicaine

• 

Oeufs pour brunch mexicain

• 

Sauce chili maison

• 

Chili express au poulet
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Type de plat : Sandwichs
Ingrédient principal : Céréales, farine, pain, pâtes et riz, Viande - Boeuf, Herbes, plantes et légumes
Mode de préparation : SUR LE BBQ
Autres critères : $$ - Coût moyen, Barbecue, Express (moins de 30 minutes), Riche en fibres

Ingrédients

• 

2 c. à tab (30 ml) de vinaigre balsamique

• 

1 c. à tab (15 ml) de moutarde de Dijon

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive

• 

2 gousses d'ail hachées finement

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de sel

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin

• 

1 lb (500 g) de bifteck de flanc ou de haut de surlonge

• 

8 grandes tortillas de blé entier

• 

1 avocat dénoyauté, pelé et haché

• 

4 t (1 L) de laitue déchiquetée

• 

salsa au maïs et aux tomates (voir recette)

Préparation

1. Dans un plat en verre peu profond, à l'aide d'un fouet, mélanger le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, l'huile, l'ail, le sel et le poivre. Ajouter le bifteck et le retourner pour bien l'enrober. Laisser mariner pendant 10 minutes.

2. Préparer une braise d'intensité moyenne-vive ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne-élevée. Retirer le bifteck de la marinade (réserver la marinade) et le mettre sur la grille huilée du barbecue. Badigeonner le bifteck de la marinade. Fermer le couvercle et cuire pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le bifteck soit doré à l'extérieur mais encore légèrement rosé à l'intérieur (le retourner une fois en cours de cuisson).

3. Mettre le bifteck sur une planche à découper et le couvrir de papier d'aluminium, sans serrer. Laisser reposer pendant 5 minutes. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, couper le bifteck en tranches fines dans le sens contraire des fibres de la viande. Répartir les tranches de bifteck sur les tortillas. Garnir de l'avocat, de la laitue et de la salsa au maïs. Rouler les tortillas sur la garniture en serrant bien.

En garniture
Salsa au maïs et aux tomates

Information supplémentaire

Temps de marinade: 10 minutes

Information nutritionnelle

Calories: 591/portion
Protéines: 39 g/portion
Matières grasses: 22 g/portion
Glucides: 80 g/portion
Fibres: 10 g/portion
Calories : 591/portion

Source


Coup de pouce, juin 2005
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