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RECETTE

Côtelettes de porc au cari

Portion(s)
4

25 soupers prêts en 30 minutes

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Côtelettes de porc à l'orange et aux amandes

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Calzone au jambon

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Fajitas au boeuf et aux légumes

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Bifteck de flanc au romarin

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Filets mignons, sauce aux champignons et au porto

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Chili classique

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Pizzas turques au boeuf haché et à la salade

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Quesadillas au bifteck, aux champignons et aux oignons

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Escalopes de poulet au citron

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Chili au poulet

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Bâtonnets de poulet, sauce aux arachides et aux abricots

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Escalopes de poulet à la dijonnaise

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Roulés de sole au poivron jaune

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Croquettes de pommes de terre et de saumon

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Filet de saumon garni aux épinards et au fromage à la crème

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Darnes de flétan grillées aux champignons

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Crevettes aux tomates et au fromage feta

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Tortellini au brocoli

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Croquettes de lentilles aux champignons

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Fettucine, sauce au fromage et aux bouquets de verdure

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Nouilles sautées aux légumes et au tofu

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Pâtes au thon et aux petits pois, sauce crémeuse au citron

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Pâtes aux poivrons rouges grillés

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Tortellinis aux tomates et au bacon
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Porc
Mode de préparation : AU POÊLON
Autres critères : + ou - 5 ingrédients, Express (moins de 30 minutes)
Délicieux, et c'est prêt en 3 étapes !

Ingrédients

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Commencer par la recette de base présentée sous «Préparation», et poursuivre avec les étapes ci-dessous.

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Étape 1 - Dans un bol, à l'aide d'un fouet, mélanger les ingrédients. Verser le mélange dans le poêlon et faire bouillir pendant 3 minutes.

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1 boîte de lait de coco (400 ml)

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1 c. à tab (15 ml) de poudre de cari douce

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Étape 2 - Ajouter les légumes ou les fruits , couvrir et cuire à feu moyen de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

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2 tasses (500 ml) de mini-carottes

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Étape 3 - Remettre les côtelettes de porc réservées et leur jus de cuisson dans le poêlon et ajouter le reste des ingrédients.

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1/2 tasse (125 ml) de petits pois surgelés

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Cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Ajouter 2 c. à tab (30 ml) de coriandre fraîche, hachée.

Préparation

Recette de base
1. Saler et poivrer 4 côtelettes de porc désossées, le gras enlevé (1lb/500 g en tout).

2. Dans un poêlon, chauffer 2 c. à thé (10 ml) d'huile végétale à feu moyen-vif. Ajouter les côtelettes de porc et cuire de 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et encore rosées à l'intérieur. Retirer les côtelettes de porc du poêlon et les mettre dans une assiette. Réserver au chaud.

3. Dans le poêlon, ajouter 2 oignons hachés et cuire à feu moyen, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli.

4. Poursuivre la recette en suivant les étapes 1, 2 et 3 présentées dans le champ «Ingrédients».

Source


Coup de pouce, septembre 2000
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