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RECETTE

Brochettes de poulet au citron

Préparation
10 minutes (et temps de marinade: 15 minutes)
Cuisson
12 à 16 minutes
Portion(s)
4 (8 brochettes)

Poulet: 40 façons de l'apprêter

• 

Poitrines de poulet aux pommes

• 

Poulet aux pêches et au miel

• 

Avocats farcis à la salade de poulet au cari

• 

Poulet à l'orange et aux oignons verts

• 

Ragoût de poulet aux légumes

• 

Quiche aux asperges et au poulet

• 

Ailes de poulet piquantes

• 

Tourte au poulet, aux marrons et aux oignons caramélisés

• 

Penne au poulet et au citron

• 

Petits poulets rôtis à l'orange

• 

Salade de macaronis au poulet fumé

• 

Sandwichs roulés au poulet à la cajun

• 

Chili au poulet

• 

Hamburgers au poulet et à la salsa

• 

Quesadillas au poulet grillé et au pesto

• 

Pilons de poulet à l'orange

• 

Escalopes de poulet à la dijonnaise

• 

Soupe au poulet et nouilles

• 

Sauté de foies de poulet à l'orientale

• 

Poulet au cari

• 

Poitrines de poulet farcies au cheddar

• 

Falafel au poulet

• 

Nouilles au poulet, sauce aux arachides

• 

Pizzas au poulet et aux légumes grillés

• 

Foies de poulet sur lit d'épinards

• 

Salade de poulet au sésame

• 

Tourtes au poulet

• 

Gombo au poulet et au riz

• 

Cuisses de poulet au paprika

• 

Pilaf de poulet

• 

Pâté de poulet aux légumes

• 

Suprêmes de poulet à la sauce aux amandes

• 

Croquettes de poulet au paprika

• 

Tortellinis, sauce au poulet et à l'ail

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Poulet frit au cognac

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Lanières de poulet frit aux légumes

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Salade chaude de poulet à la vinaigrette aux framboises

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Salade de poulet aux fruits tropicaux

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Ragoût de poulet au jambon

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Alliage de crabe et poulet en Saint-Jacques

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Feuilleté de blanc de poulet, crème pleurotes

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Roulades de poulet aux deux fromages

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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Volaille - Poulet
Mode de préparation : SUR LE BBQ
Autres critères : $$ - Coût moyen, Barbecue, Santé

Ingrédients

• 

2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive

• 

2 c. à tab (30 ml) de jus de citron fraîchement pressé

• 

3 gousses d'ail hachées finement

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de poivre

• 

1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés, coupées en cubes de 1 po (2,5 cm)

• 

1 poivron vert épépiné et coupé en morceaux de 1 po (2,5 cm)

Préparation

1. Dans un bol, à l'aide d'un fouet, mélanger l'huile, le jus de citron, l'ail, le thym, le sel et le poivre. Ajouter les cubes de poulet et mélanger pour bien les enrober. Laisser mariner pendant 15 minutes. (Vous pouvez préparer les cubes de poulet jusqu'à cette étape et les couvrir d'une pellicule de plastique. Ils se conserveront jusqu'à 24 heures au réfrigérateur.)

2. Préparer une braise d'intensité moyenne-vive ou régler le barbecue au gaz à puisance moyenne-élevée. Retirer les cubes de poulet de la marinade et les enfiler sur huit brochettes en métal ou en bois préalablement trempées dans l'eau, en les faisant alterner avec les morceaux de poivron vert. Mettre les brochettes de poulet sur la grille huilée du barbecue et cuire de 12 à 16 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur (retourner les brochettes de temps à autre en cours de cuisson). Servir aussitôt.

Information nutritionnelle

Matières grasses: 8 g/portion
Glucides: 3 g/portion
Protéines: 26 g/portion
Fibres: 1 g/portion
Calories : 189/portion

Source


Coup de pouce, juin 2003
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