Livre de recettes      Recettes      Menus      Experts      Question       @ télécharger      Concours      Dossiers       Trucs

RECETTE

Brochettes de poulet au citron et à l'origan

Préparation
20 minutes
Cuisson
12 minutes
Portion(s)
8 brochettes

Poulet barbecue: 20 recettes exotiques

• 

Poulet grillé tandoori

• 

Poulet grillé et petits légumes au miel et à la moutarde

• 

Brochettes de crevettes et de poulet, sauce crémeuse à la coriandre

• 

Poulet au prosciutto

• 

Brochettes de poulet, mayonnaise au chili et à l'ail

• 

Salade de poulet grillé à la grecque

• 

Hamburgers au poulet et à la salsa

• 

Poitrines de poulet grillées à la moutarde

• 

Brochettes de poulet et de prosciutto

• 

Brochettes de poulet au citron

• 

Sandwichs au poulet grillé

• 

Quesadillas au poulet grillé et au pesto

• 

Poitrines de poulet grillées à la sauce chimichurri

• 

Brochettes de poulet et de bacon

• 

Brochettes de poulet et de crevettes, salsa à la tomate et aux kumquats

• 

Brochettes de poulet à l'orientale aux graines de sésame

• 

Fajitas au poulet grillé

• 

Poulet au miel et à la moutarde

• 

Sandwichs au poulet et aux légumes grillés
Voir tous les menus
Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Volaille - Poulet
Mode de préparation : SUR LE BBQ
Autres critères : $$ - Coût moyen, Barbecue, Santé

Ingrédients

• 

Marinade au citron et aux fines herbes

• 

Donne environ 1/2 tasse (125 ml) de marinade.

• 

1/4 t (60 ml) de jus de citron fraîchement pressé

• 

1/4 t (60 ml) d'huile d'olive

• 

1 c. à tab (15 ml) de vinaigre de xérès ou de vin blanc

• 

2 gousses d'ail hachées finement

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de sel

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de poivre

• 

4 lanières de zeste de citron (environ 2 po/5 cm de longueur chacune)

• 

2 feuilles de laurier coupées en quatre

• 

2 c. à tab (30 ml) de fines herbes fraîches, hachées (romarin, origan ou persil)(ou 2 c. à thé/10 ml de fines herbes séchées)

• 

Brochettes

• 

2 lb (1 kg) de poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés, coupées en cubes de 1 1/2 po (4 cm)

• 

1 oignon rouge coupé en carrés de 1 1/2 po (4 cm), puis défait en tranches

Préparation

La marinade
1. Dans un petit bol, à l'aide d'un fouet, mélanger le jus de citron, l'huile et le vinaigre de xérès, l'ail, le sel et le poivre. Ajouter le zeste de citron, les feuilles de laurier et les fines herbes et mélanger.

Les brochettes
2.Dans un bol en verre, mettre les cubes de poulet. Ajouter la marinade et mélanger pour bien enrober les cubes de poulet. Couvrir le bol d'une pellicule de plastique et laisser mariner au réfrigérateur pendant 3 heures.

3. À l'aide d'une écumoire, retirer le zeste de citron, les feuilles de laurier et les cubes de poulet de la marinade (jeter le zeste de citron et les feuilles de laurier). Réserver la marinade.

4. Préparer une braise d'intensité moyenne-vive ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne-élevée. Enfiler les cubes de poulet sur huit brochettes de métal ou enbois préalablement trempées dans l'eau, en les faisant alterner avec les morceaux d'oignon. Mettre les brochettes de poulet sur la grille huilée du barbecue et les badigeonner de la marinade réservée. Fermer le couvercle et cuire pendant environ 12 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur (retourner les brochettes de poulet une fois en cours de cuisson).

Information supplémentaire

Temps de marinade: 3 heures

Vous pouvez préparer la marinade à l'avance et la mettre dans un pot hermétique. Elle se conservera jusqu'à 2 jours au réfrigérateur.

Vous pouvez aussi préparer les cubes de poulet à l'avance et les couvrir. Ils se conserveront jusqu'au lendemain au réfrigérateur.

Ces savoureuses brochettes se servent sur des pains pitas, accompagnées de sauce tzatziki à la menthe. Quant à la marinade, elle se prête à de multiples variantes: il suffit d'utiliser l'une ou l'autre des fines herbes que l'on a sous la main (basilic, sarriette, menthe, coriandre, ou thym).

Information nutritionnelle

Matières grasses: 8 g/brochette
Glucides: 2 g/brochette
Protéines: 26 g/brochette
Fibres: traces/brochette
Calories : 194/brochette

Source


Coup de pouce, juillet 2003
Liens utiles

Guide illustré des aliments

Dictionnaire culinaire
autres recettes

À visiter absolument
En kiosque Octobre
Mois prochain
Recevez GRATUITEMENT le numéro
spécial "Coup de Pouce/Parents Enfants".
CLIQUEZ ICI!
Sites partenaires