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RECETTE

Brochettes de porc aux poivrons

Préparation
15 minutes
Cuisson
15 minutes
Portion(s)
4

25 repas rapides

• 

Nouilles au poulet, sauce aux arachides

• 

Sandwichs chauds au boeuf et aux champignons

• 

Risotto aux saucisses italiennes

• 

Vivaneau grillé et salade de concombre

• 

Filets de truite grillés à l'aneth

• 

Fajitas au boeuf et aux légumes

• 

Roulés de sole au poivron jaune

• 

Tortellini au brocoli

• 

Brochettes de boeuf à l'origan

• 

Sauté aux asperges et aux champignons

• 

Pain garni aux oeufs et à l'avocat

• 

Frittata au poivron rouge grillé

• 

Sandwichs roulés au boeuf et à la salsa

• 

Poitrines de poulet au cumin

• 

Poulet à la chinoise

• 

Salade de pâtes au parmesan

• 

Croquettes de lentilles aux champignons

• 

Escalopes de poulet au citron

• 

Médaillons d'agneau aux fines herbes

• 

Filets mignons, sauce aux champignons et au porto

• 

Fusilli au pesto d'épinards et au fromage de chèvre

• 

Filet de saumon sur salade de concombres

• 

Pitas aux légumes et à la purée de haricots blancs

• 

Sauté de boeuf aux tomates
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Type de plat : Plats principaux
Ingrédient principal : Viande - Porc
Mode de préparation : SUR LE BBQ
Autres critères : $$ - Coût moyen, Barbecue, Express (moins de 30 minutes), Santé

Ingrédients

• 

1 lb (500 g) de rôti de longe de porc désossé, le gras enlevé, coupé en cubes d'environ 1 po (2,5 cm)

• 

1 poivron rouge épépiné et coupé en morceaux de 1 po (2,5 cm)

• 

1 poivron vert épépiné et coupé en morceaux de 1 po (2,5 cm)

• 

1/4 t (60 ml) de sauce chili

• 

1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale

• 

1 gousse d'ail hachée finement

• 

1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de sel

• 

1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin

Préparation

1. Enfiler les cubes de porc sur quatre brochettes en métal, en alternant avec les morceaux de poivron rouge et de poivron vert. Dans un petit bol, mélanger la sauce chili, l'huile, l'ail, le thym, le sel et le poivre. Badigeonner les brochettes de porc de ce mélange.

2. Préparer une braise d'intensité moyenne ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne. Mettre les brochettes de porc sur la grille huilée du barbecue. Fermer le couvercle et cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres mais encore croquants et que la chair du porc soit encore légèrement rosée à l'intérieur (retourner les brochettes de porc une fois en cours de cuisson).

Information nutritionnelle

Calories: 195/portion
Protéines: 21 g/portion
Matières grasses: 8 g/portion
Glucides: 8 g/portion
Fibres: 2 g/portion
Calories : 195 g/portion

Source


Coup de pouce, juin 2004.
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