Dans ce livre, Suzanne Martin s'adresse à ceux qui désirent rester souples et en forme, se sentir plus alertes et moins stressés, mieux performer dans leur sport et accomplir plus facilement leurs tâches quotidiennes... bref, à tout le monde! Les exercices sont simples et clairement illustrés, et les programmes proposés s'intègrent aisément dans notre horaire (on demande 15 petites minutes par jour, sans équipement compliqué). On a particulièrement apprécié que l'auteur propose des étirements adaptés à plusieurs activités sportives et, surtout, des exercices propres à nous soulager au quotidien si on travaille à l'ordinateur, si on parle au téléphone, ou encore si on doit rester debout un long moment ou assise pendant un trajet en avion, par exemple. (Écrit par Dominique Reny)
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