Êtes-vous à votre poids santé ? La première chose à savoir, c'est que le poids santé N'EST PAS simplement un chiffre magique sur le pèse-personne.
En fait, le poids santé varie d'un individu à l'autre. Il s'agit d'une fourchette de poids pour une grandeur donnée - cette « fourchette » tient compte des différents types de silhouettes et d'ossature.
Les professionnels de la santé se servent de l'indice de masse corporelle (IMC), qui établit un rapport entre le poids corporel et les risques pour la santé. On peut ainsi savoir si le poids est associé à une bonne santé, ou à un risque de maladies. De plus, la mesure du tour de taille d'un individu permet d'évaluer de façon plus précise les risques pour la santé - un tour de taille élevé trahit la présence de graisse abdominale et peut entraîner un plus grand risque de contracter certaines maladies.
Votre poids : la vérité toute simple Quand il est question de votre poids, il est important de prendre un peu de recul, de faire preuve de réalisme et de tenir compte de votre santé et de votre bien-être personnels. « Nombreuses sont les femmes qui, même si elles sont à leur poids santé, croient néanmoins qu'elles doivent perdre du poids. D'autres croient qu'elles présentent un poids santé alors qu'elles font en réalité de l'embonpoint », affirme la nutritionniste Hélène Laurendeau. « Maintenir un poids santé, c'est avant tout manger raisonnablement, être actif et se sentir bien dans sa peau. Inutile de surveiller chaque bouchée ! »
Pour savoir si vous êtes à votre poids santé, rendez-vous au site : votrepoidssante.ca
